Zomerslank

3 tips voor een zomerslank lichaam

De lente is in volle bloei en dat betekent dat ook de zomer niet lang meer op zich zal laten wachten. Dat wilt zeggen: zon, zee, strand, en een lichaam dat hopelijk helemaal klaar is om getoond te worden. Een zomerslank lichaam met een mooie platte buik, dat wilt iedereen wel, maar hoe bereik je het? In dit artikel lees je drie tips die je helemaal klaar maken voor de zomer. Lees verder “3 tips voor een zomerslank lichaam”

Water

Deze drie misverstanden zouden duidelijk moeten zijn voor iedereen die wilt afvallen

Er zijn honderden verschillende wonderdiëten te vinden op internet en in magazines maar eigenlijk komt afvallen neer op het gebruiken van je gezonde verstand. Laat je niet leiden door wat de media zegt en denk altijd voor jezelf na. Wanneer een blog of een artikel je vertelt dat een product ongezond is, vraag je dan af: waarom is het ongezond?

Jammer genoeg zijn er veel dingen die tot het gezonde verstand zouden moeten behoren van iedereen die wilt afvallen, maar die nog niet helemaal duidelijk zijn. Daarom pakken er in dit artikel een aantal aan. Lees verder “Deze drie misverstanden zouden duidelijk moeten zijn voor iedereen die wilt afvallen”

Noten

Neem de juiste hoeveelheid koolhydraten en eiwitten!

Om af te slanken is het erg belangrijk dat je dagelijks de juiste hoeveelheid koolhydraten en eiwitten eet. Neem je niet de juiste hoeveelheid dan zul je NIET afslanken! Ook al doe je elke dag nog zo goed je best met sporten, of let je nog zo goed op wat je eet.

In dit artikel vertel ik je precies wat de juiste hoeveelheid is en hoe je daarmee om moet gaan. Als je eindelijk resultaat wilt bereiken doe je er verstandig aan om dit artikel goed door te nemen. Lees verder “Neem de juiste hoeveelheid koolhydraten en eiwitten!”

afvallen op het werk

5 tips om afvallen ook op je werk leuk en makkelijk te maken

Wil jij het afvallen tot een succes maken?
In dit artikel lees je 5 tips die ervoor zorgen dat het afvallen ook op je werk succesvol zal verlopen.

1. Bespreek je plannen om af te vallen met je collega’s

Vertel je collega’s dat je bezig bent met afvallen. Waarschijnlijk zul je een aantal opmerkingen krijgen met “ dat heb jij toch niet nodig ”, of “ wat een onzin ” maar als zij weten dat het erg belangrijk voor je is om gezond te leven en af te vallen, is de kans groot dat ze hun opmerkingen daarna achterwege laten. Lees verder “5 tips om afvallen ook op je werk leuk en makkelijk te maken”

buikvet verbranden

Zo verbrand je al je buikvet

Buikvet verliezen staat bovenaan het lijstje van veel mensen die gewicht willen verliezen. Iedereen die het al geprobeerd heeft, weet echter dat het niet zo makkelijk is. De klassieke buikspieroefeningen (sit-ups, crunches, etc.) lijken helemaal niet te werken voor het verbranden van buikvet en ook al volg je een superstreng dieet, het buikvet blijft. Wanneer het je niet lukt om buikvet te verbranden, pak je het simpelweg op de verkeerde manier aan, want er is wel degelijk een juiste methode om buikvet te verbranden. We overlopen even de belangrijkste tips voor het verbranden van buikvet. Lees verder “Zo verbrand je al je buikvet”

Zorgverzekeraar

Afvallen? Het kan met hulp van de zorgverzekering

Afvallen, je kent het wel. Nog even een paar kilootjes er af voor de vakantie, dat extra pondje dat er tijdens de feestdagen is bijgesnoept. Of misschien wil je wel van maat 42 naar maat 38 en ga je resoluut beginnen met een dieet. Maar waar moet je beginnen en waar moet je op letten? Minder eten en sporten? Deze dingen liggen voor de hand maar sommige mensen kunnen wel wat hulp gebruiken. Een goed begin is immers het halve werk.

Het naleven van een gezonde levensstijl en gezond gewicht wordt door  veel zorgverzekeraars gestimuleerd. Dit doen zij om aandoeningen als gevolg van overgewicht te voorkomen. De meeste zorgverzekeraars bieden diverse mogelijkheden om onder begeleiding af te vallen.  Hieronder staan een aantal mogelijkheden op een rijtje. Lees verder “Afvallen? Het kan met hulp van de zorgverzekering”

gewicht verliezen

7 Gewoontes die je helpen Afvallen

Afvallen doe je door kleine veranderingen aan te brengen in je dagelijkse gewoontes. Door je levensstijl telkens met kleine stapjes aan te passen, belast je je lichaam niet te veel, wat erg belangrijk is wanneer je op een blijvende en gezonde manier wilt afvallen.

Er zijn verschillende redenen waarom veel mensen slechte eetgewoonten hebben. Sommige mensen hebben de gewoonte vanuit huis meegekregen en andere zijn overgevoelig voor ‘verslavende’ middelen zoals suiker en kunstmatige toevoegingen.

In dit artikel besprek ik de 7 gewoontes die je kunnen helpen bij het afvallen. Enkele van deze gewoontes inbrengen in je dagelijkse routine kan al een hele stap zijn voor het bereiken van je ideale gewicht. Lees verder “7 Gewoontes die je helpen Afvallen”

gezonde gewoontes

Afvallen door gezonde gewoontes

Afvallen draait voornamelijk om gezond eten met daarbij gezonde gewoontes. Heb je overgewicht en ga je gezond eten, dan zal je vanzelf afvallen. Ook als je te licht bent, zal je juist aankomen door gezond te eten.

Gezond eten zorgt er dus voor dat je uiteindelijk een gezond gewicht bereikt. Maar daar zit voor veel mensen het probleem. Wat is gezond eten en hoe kan je het volhouden om gezond te blijven eten en leven? Dit is het makkelijkst met gezonde gewoontes!

In dit artikel zal ik uitleggen hoe je jezelf gezonde gewoontes kan aanleren. Lees verder “Afvallen door gezonde gewoontes”