Op afvallen kan wel, was het “10 dagen dieet” de meest populaire post. Hoog tijd dus om deze weer eens onder de aandacht te brengen.

Met het 10 dagen dieet is het vooral de bedoeling en het doel om 10 pond af te vallen in 10 dagen. Het gaat er dan wel om dat je je wel houdt aan de dagen en het menu. Bij de één gaat het ook werkelijk lukken om die 10 pond te halen, maar bij sommige zal het misschien iets minder snel gaan. Voordeel van dit dieet is vooral dat het niet een duur en moeilijk dieet is en je kan het makkelijk met je hele gezin doen, want het zijn geen vreemde dingen die je moet eten waardoor het ook makkelijker is om het vol te houden. Er zit zelfs een dag bij dat je lekker taart mag hebben (appeltaart) en lekker half haantje. De rest van de dagen is ook lekker en goed te doen. Lees verder “10 dagen dieet” →

Een te hoog cholesterol is iets wat je gelijk dient aan te pakken. Cholesterol ontstaat vaak door een ongezonde levensstijl of slechte gewoontes. Zo kan voeding een hoop verandering teweeg brengen in het cholesterolgehalte in je bloed. Loop je hier lang mee rond dan kan het voor de nodige gezondheidsrisico’s zorgen. Je kan aan de hand van een cholesterolverlagend dieet jouw cholesterol verlagen. Ook geven we je nog een paar praktische tips die je direct helpen met het in balans brengen van jouw cholesterol. We raden je aan deze dan ook zeker op te volgen. Lees verder “Cholesterolverlagend dieet helpt je LDL cholesterol te verlagen” →

Je bent er nu helemaal klaar mee. Afvallen is urgenter dan ook en je wilt dan ook snel afrekenen met jouw overgewicht. Dit kun je doen aan de hand van verschillende soorten diëten. Het ziekenhuisdieet is een vrij rigoureuze methode om vet kwijt te raken. Je moet er namelijk behoorlijk wat voeding per dag op inboeten, wat het niet 1 van de makkelijkste diëten maakt. Toch kent het wel de nodige naamsbekendheid en volgers. We laten je dan ook graag zien of het echt werkt om op deze manier af te vallen. Verder nemen we natuurlijk ook meerdere aspecten van het dieet mee zoals gezondheid, effectiviteit op de langere termijn en mogelijk kosten die je maakt. Lees verder “Ziekenhuisdieet: Snel op jouw streefgewicht of gebakken lucht?” →

Het Paleo dieet * is gebaseerd op de overtuiging dat het dieet van onze voorouders uit het Paleolithicum (ongeveer 10.000 jaar geleden) de gezondste manier is voor mensen om te eten. Dit dieet kent nu veel aanhangers die vol lof spreken over de vele voordelen van Paleo. Naast gewichtsafname ervaart men ook het volgende:

• Minder last van allergische reacties
• Meer energie
• Minder last van maag- en darmklachten
• Een gezonde huid, haar en nagels

Wie wil dat allemaal nu niet? Leven volgens de Paleo principes kan in eerste instantie wat moeilijker gaan, omdat je continu bent omringt door niet Paleo-vriendelijke snacks. Hou vol! Al heel snel raak je gewend aan deze nieuwe manier van eten. Lees verder “Paleo dieet recepten” →

Dat het Cambridge dieet vaak wordt gebruikt om af te vallen is voor niemand een raadsel. Het dieet staat over ter wereld op de kaart. Wellicht ken je alleen niet alle geheimen van het dieet. Vragen over hoe het werkt, of het gezond is en hoeveel je ermee kan afvallen gaan dan ook vaak rond. Je wilt natuurlijk echt weten hoeveel je ermee kan afvallen. En welke ervaringen er met het dieet zijn. Dit alles doet je besluiten om er zelf ook of juist niet voor te kiezen. Voldoende informatie over het dieet kan je hier dan ook enorm bij helpen. Lees verder “Afvallen met het Cambridge dieet, hoeveel kilo per week is haalbaar?” →

Een stukje geschiedenis

Het Atkins dieet is één van de eerste diëten gericht op het minderen van koolhydraten in het eetpatroon. Je kunt het Atkins Dieet dus zien als een koolhydraatarm dieet. Al in 1972 bracht Dr. Robert Atkins zijn boek “Dr Atkins’ Diet Revolution” uit en ging daarin de strijd aan tegen de, op dat moment, reguliere diëten die voornamelijk gericht waren op het verminderen van vet en calorieën. Tegenwoordig zie je steeds meer dieet-goeroes die zich ook richten op koolhydraatarme eetgewoonten maar in 1972 kon je dit met recht een dieet-revolutie noemen. Sinds de eerste versie van het boek van Dr Atkins is er slechts één herziene uitgave gekomen, en wel in 2002. Het geeft aan in hoeverre het oorspronkelijke dieet dus nog in tact is gehouden. Lees verder “Hoe werkt afvallen met behulp van Atkins” →

Wil je blijvend afslanken? Dan is het belangrijk dat je stopt met het volgen van een hongerdieet. Met een hongerdieet zal het jou namelijk nooit lukken om blijvend die vervelende kilo’s vet kwijt te raken.

Ik wil jou in dit artikel even goed duidelijk maken met 5 redenen waarom je vandaag nog moet stoppen met het volgen van honger diëten. Lees verder “5 Redenen waarom je moet stoppen met honger diëten” →

Een eiwitdieet is niet een dieet in de zin dat je erg aan regels gebonden bent en veel voedingswaren links moet laten liggen. Het is meer een eetpatroon die je kan aanleren waardoor je niet alleen zal afvallen, je zult je ook een stuk vitaler en gezonder gaan voelen. In deze tekst leggen we uit hoe een eiwitrijke voeding je kan helpen bij het afvallen. Wil je online eiwitdieet kopen? Dan zijn er vele aanbieders die een gedetailleerde handleiding te koop aanbieden. Let er wel op dat je genoeg wilskracht en discipline hebt om aan een eiwitdieet te beginnen. Het zal geheid je leven gaan veranderen. Lees verder “Afvallen met een eiwitdieet” →

In dit artikel leg ik je kort en duidelijk uit waarom een koolhydraatarm dieet de enige duurzame manier is om snel en efficiënt af te vallen.

Dat je tientallen jaren lang vertelt bent dat vet de oorzaak is van overgewicht en hoog cholesterol is het gevolg van een wetenschappelijke blunder medio 20^{ste eeuw.}

Ancel Keys heeft toen, in 1953, de zeven landen studie gepubliceerd. In deze studie merkt hij op dat cholesterol niveaus in mensen het slechtst zijn in de landen waar mensen veel vet eten. Uit deze data concludeert hij dat vet eten ongezond is. Echter heeft Dr. Keys data in deze studie weggelaten die zijn hypothese niet ondersteunde. Een wetenschappelijke blunder dus. Lees verder “Snel afvallen met een koolhydraatarm dieet” →

Het eerste soepdieet was het dieet met de bekende koolsoep. Het koolsoep dieet wordt gezien als een crashdieet* . De één zweert erbij en voor de ander is het totaal niet weggelegd. Het eten van koolsoep kan erg goede resultaten geven, maar kan je ook een suf, moe en onbevredigd gevoel geven. De reden is, omdat je lichaam het niet gewend is en je misschien het vaste voedsel mist. Aangezien het een crashdieet  is, mag je dit dieet maar 1 week volgen. Ben je nieuwsgierig geworden en wil je het ook proberen, hier volgt het recept:

*Een crash dieet is een dieet wat fors minder calorieën bevat, dan een normale voeding. Lees verder “Het koolsoep dieet” →