Stop met afvallen

Stop met afvallen

Het is misschien een beetje vreemde titel “Stop met afvallen”. En dat op een website die juist in het teken staat van allerlei manieren om op een juiste manier gewicht te verliezen. Echter er zijn enorm veel mensen die op een verkeerde manier bezig zijn met de strijd tegen een overgewicht. Als ik kijk naar welke berichten op afvallenkanwel.nl het meest populair zijn, dan zijn dat met name de geen die in het teken staan van diëten, zoals het soepdieet. Veel bezoekers zijn dus blijkbaar op zoek naar een snelle manier om kilo’s te verliezen. Is hier wat mis mee dan…? Nee.. in principe niet, het kan natuurlijk weinig kwaad om binnen enkele weken wat af te vallen. Het probleem zit hem vaak in het gegeven dat het er na een niet al te lange tijd vaak weer dubbel en dwars bij zit. Het zogenaamde “jojo effect”. Vandaar ook de titel “Stop met afvallen”. Lees verder “Stop met afvallen”

Lunch op werk

5 producten die je op je werk het beste kunt vermijden

De eetgewoontes op de gemiddelde werkplek zijn helaas verre van gezond. We kiezen vaak voor eten waar we aan gewend zijn en dat makkelijk verkrijgbaar en mee te nemen is. Ook bedrijfskantines hebben nog te vaak ongezonde opties. Soepen zijn vaak voorverpakt en zitten vol met zout en er is een groot assortiment aan gefrituurde snacks.

Helemaal wanneer je een kantoorbaan hebt is het belangrijk om gezond te eten. Niet alleen voor de productiviteit maar ook ben je snel vatbaar voor ongewenst lichaamsvet als je veel zit. Bedrijven zouden hier op moeten inspelen, maar dit gebeurt nog zelden. Lees verder “5 producten die je op je werk het beste kunt vermijden”

psychologie en afvallen

De psychologie van het afvallen

Afvallen is de laatste jaren een hot item. Miljoenen mensen houden zich dagelijks bezig met het verliezen van gewicht en worden daarbij geïnspireerd door bekende bloggers. Deze bloggers nemen andere mensen mee in hun reis van het afvallen. Dit doen ze bijvoorbeeld via social media kanalen als Instagram. Traditioneel gezien zijn er twee vraagstukken die men aangrijpt bij het afvallen namelijk: welke sport er gedaan moet worden en wat voor soort dieet daarbij aangehouden moet worden. Lees verder “De psychologie van het afvallen”

suiker

Waarom jij liever geen overgewicht hebt

Sinds de industriële revolutie is ons voedingspatroon ontzettend veranderd. Wij eten niet meer uit de natuur maar vooral bewerkte voedingsmiddelen waar veel suikers, vetten en andere stoffen aan toegevoegd zijn.

Het gevolg hiervan is dat bijna de helft van de mensen overgewicht heeft. Er is veel actie voor nodig om mensen bewust te maken van het gevaar dat zij lopen als zij overgewicht hebben en dan nog zijn veel mensen niet in staat om er echt wat aan te doen.

In dit artikel lees je drie gevaren van overgewicht waar je liever niet mee te maken krijgt. Lees verder “Waarom jij liever geen overgewicht hebt”

Samen koken

Afvallen combineren met een gezinsleven

Veel mensen die willen afvallen haken af omdat ze het moeilijk te combineren vinden met een gezinsleven. Gedurende de dag is het meestal nog wel mogelijk om apart te eten van de rest van uw gezin. Vooral wanneer u ‘s avonds gezellig met uw gezin aan tafel wilt kan het lastig zijn om te volharden in uw dieet. Afzonderlijk koken voor uzelf is vaak ook geen optie. In dit artikel wil ik verder ingaan op dit probleem en probeer ik u enkele tips en trucs te geven zodat u dit probleem kunt verhelpen. Omdat het probleem vooral bij het avondeten optreedt wil ik hier verder op in gaan. Lees verder “Afvallen combineren met een gezinsleven”

Bewegen

Afslank Tips – beweeg voldoende

Afvallen en afslanken zijn in het afgelopen decennium echt modewoorden geworden. Uit z’n verband getrokken begrippen die de onwetende mensen met overgewicht allerlei mooie snelle en simpele methodes voorhouden, met de belofte om de overtollige kilo’s als sneeuw voor de zon te laten verdwijnen.

Anno 2013 zijn de meeste mensen er wel van op de hoogte dat die pillen en poeders overgewicht niet bij de oorzaak aanpakken. De meeste mensen hebben zichzelf in het fenomeen overgewicht verdiept en zijn tot de conclusie gekomen dat een combinatie van gezond eten en voldoende beweging de oplossing is voor het overgewicht. Het doet mij deugt dit keer op keer in emails van cliënten terug te lezen. Lees verder “Afslank Tips – beweeg voldoende”

Sporten is gezond

Afvallen door sporten

Voldoende beweging is belangrijk voor een slank en gezond lichaam. Naast vet verbranding heeft sporten ook ontelbaren andere positieve effecten op je gezondheid. In dit artikel beschrijf ik hoe je de meeste calorieën kunt verbranden door effectief te sporten.

Het resultaat

Je kunt met een uur per week effectief sporten tot wel 10 kilo afvallen. Het is hierbij wel belangrijk dat je de juiste voeding eet. In Jasper z’n artikel over afvallen tips vind je meer informatie over voeding en gewichtsverlies. In dit artikel kijken we naar de manieren om overtollig lichaamsvet zo snel en gezond mogelijk te verbranden. Lees verder “Afvallen door sporten”