9 ingrediënten voor binnen een koolhydraatarm recept

Wil jij beginnen met koolhydraatarme recepten en daarmee afvallen en vet verliezen? Weet dan dat je een van de beste manieren gevonden hebt om mee af te gaan vallen, want koolhydraatarme recepten werken!
Ze zorgen ervoor dat je veel minder koolhydraten “vasthoudt” in het lichaam. Deze worden dan dus niet als lichaamsvet opgeslagen, maar keurig verbrand. Daardoor krijg je energie uit andere stoffen (vooral eiwitten en vetten) en kun je dus gewoon de dag doorkomen, zonder dat je bang hoeft te zijn dat je opgebrand raakt. Het voordeel van koolhydraatarme recepten is dat je niet dikker wordt, maar er wel wordt gezocht naar nieuwe energie. Die wordt uit de huidige vetvoorraad gehaald. Op die manier wordt je dus een stuk sneller slank.
Welke 9 producten mogen niet ontbreken in een koolhydraatarm gerecht? Doe er je voordeel mee. Lees verder “9 ingrediënten voor binnen een koolhydraatarm recept”

Quinoa korrels

Hoe gezond is quinoa?

Quinoa is het zaad van een plant en staat bekend als superfood, vanwege de hoge hoeveelheid voedingsstoffen. Het zaad is een bron van onder andere vezels, eiwitten, mangaan, fosfor, ijzer, magnesium en zink.

De voedingsstoffen in quinoa kunnen voor bepaalde gezondheidsvoordelen zorgen. Zo kan het eten van quinoa de bloedsuikerspiegel verlagen, kan het bescherming bieden tegen kanker en kan de stofwisseling verbeteren.

Wil je meer te weten komen over quinoa? Lees dan verder. Je zult wat leren over de geschiedenis van quinoa, welke ziektes voorkomen en/of bestreden kunnen worden door quinoa te eten, welke vitamines en mineralen het zaad bevat en of je het afvallen kunt bevorderen door quinoa te eten. Lees verder “Hoe gezond is quinoa?”

Sap kuren

Afvallen met behulp van het drinken van geperst groente en fruit

Wanneer u gewicht wilt verliezen zijn er veel manieren om dit te bereiken. Welke methode voor u werkt kan voor iedereen weer anders zijn. Wel hebben ze allemaal één ding gemeen; er moeten meer calorieën worden verbrand dan worden ingenomen. Dat is de basis van succesvol afvallen. In dit artikel wil ik graag aandacht besteden aan gewichtsverlies dat bereikt wordt door middel van sapkuren. Bij een sapkuur neemt u geen vaste voeding meer tot u, maar dringt u tijdens deze periode enkel nog sappen gebaseerd op groente en fruit. Lees verder “Afvallen met behulp van het drinken van geperst groente en fruit”

Superfood

Superfoods

Wat verkiest u nu eigenlijk? Vetten of vitamines? Bent u een zwak persoon en gaat u vaak voor het eerste? Dan maakt u een grote fout want het leven is al zo kort. Zoals u ongetwijfeld weet leeft u maar een keer en dan is het verstandig om er zo lang mogelijk over te doen. Met superfoods loopt u de kans om een veel gezonder en langduriger leven te kunnen leiden. U raadt het al, superfoods zitten barstenvol gezonde nutriënten, een moeilijk woord voor voedingsstoffen. Het kan niet zo zijn dat u ermee akkoord gaat om uw lichaam te verloederen totdat u uw kamer of erger nog: uw bed niet meer uit kunt komen. Dit soort extreme gevallen komen in de wereld waarin we leven voor. Dat is vrijwel ondenkbaar, maar helaas lopen veel mensen in de valkuilen van het lekkere en vette en dientengevolge ongezonde eten. Vetten heeft men weldegelijk nodig, maar in mate. Lees verder “Superfoods”

Schijf van Vijf

Gezond eten

Het voedingscentrum is van mening dat gezond eten betekend; met gezond verstand bewuste voeding keuzes maken. Daarbij is het nodig om de vijf regels van de Schijf van Vijf te volgen;

  • Eet gevarieerd.
  • Eet niet te veel en beweeg.
  • Gebruik minder verzadigd vet.
  • Eet volop groente, fruit en brood
  • Ga veilig met voedsel om

De 5 vakken geven aan hoe je variatie aanbrengt. Gebruik daarbij de aanbevolen hoeveelheden als richtlijn. Ook als je wil afvallen geld deze richtlijn… Lees verder “Gezond eten”